Apprendre à respirer

Vous imposer 1/2 heure chaque jour d'exercice respiratoire ( cohérence cardiaque) c'est apprivoiser la neuro-cardiologie, acquérir l'équilibre parfait entre votre coeur et votre cerveau. C'est conquérir le calme et le contrôle de ses émotions. Exercice à pratiquer de préférence le matin (le taux de cortisol et d'adrénaline est à son niveau le plus élevé) ou le soir pour une nuit paisible. Vous pouvez faire cet exercice matin et soir si votre emploi du temps vous le permet.